El estrés: ¿Enfermedad o supervivencia de las personas? Su gestión

Categoría: Talleres
Sumario: 

OBJETIVOS 

  • Conocer qué es el estrés.
  • Aprender a manejar las emociones
    negativas.
  • Darse cuenta de las repercusiones en
    la salud de un mundo emocional mal
    controlado.
  • Conocer el beneficio las nuevas
    tecnologías al servicio del mundo
    emocional.
  • Aprender las principales técnicas de
    control del estrés.
  • Entender el concepto de depresión
    como consecuencia de la mala gestión
    del estrés y la ansiedad.
  • Aprender técnicas cognitivo-conductuales
    contra la depresión.
  • Manejar el concepto de la inteligencia
    emocional y potenciar su desarrollo.
  • Realizar terapias de grupo y conocer sus beneficios
CONTENIDOS

  • Espacio virtual www.emointell.es
  • La carrera del estrés. 
  • ¿Qué es el estrés? En principio una fuerte
    emoción que puede ser positiva o muy
    negativa. Pilares de la salud.
  • Cómo curarse emocionalmente del estrés. 
  • ¿Qué son las emociones? 
  • Cómo se controla el mundo emocional. 
  • Las emociones y la salud.
  • Electroencefalogramas (EEG) y Electrocardiogramas (ECG) con programas
    innovadores que sirven de retroalimentadores (aparatos de neurofeedback y
    coherencia cardiaca). 
  • Diversas técnicas de control del estrés:
    Técnicas cognitivas.
    Técnicas conductuales.
    Biofeedback (técnicas retroalimentadoras).
    Técnicas de relajación y meditación.
    Entrenamiento autógeno.
    Técnicas de Propioceptividad corporal y
    respiración. 
  • Dominio del estrés:
    En la vida cotidiana, trabajo y vida en pareja. 
  • El concepto de ansiedad.
  • La importancia de las habilidades
    sociales y la comunicación interpersonal
    para la gestión de la ansiedad. 
  • La depresión: concepto e intervención. 
  • Inteligencia emocional y el desarrollo de
    la inteligencia emocional para la buena
    gestión del estrés, la ansiedad y la
    depresión:
    Cine e inteligencia emocional.
    Arte y emoción.
    Otras actividades para incrementar la
    inteligencia emocional. 
  • Terapia de grupo emocional. 
DESARROLLO DE LAS SESIONES
TEORÍA

  • Explicación de contenidos de forma
    interactiva con la plena participación de
    los asistentes al taller.
 PRÁCTICA 

  • Terapia de grupo en cada una de las
    cuatro sesiones. 
  • Técnicas de intervención cognitivoconductuales. 
  • Técnicas de retroalimentación. 
  • Medidas de estrés y ansiedad a los
    asistentes. 
  • Dinámicas de grupo

Fecha de inicio:  Lunes, 04 Marzo 2019
Temario: 1

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